手指疼痛怎么办_健康经验_快速问医生

概述

上班要8小时对着电脑，相信很多上班族都有这样的体会，你的手要8小时都在按鼠标按键盘，手指很容易受伤，手指感觉发涨，弯曲的时候会疼痛，表面没有任何外伤，或是肿胀。手指会莫名奇妙的疼痛。

步骤/方法：

1 经常玩电脑游戏或是长时间从事电脑工作的人会遇到这种情况，极容易患“鼠标手”，也就是我们常说的腕管综合征，要注意电脑桌上的键盘和鼠标的高度，一般要低于你坐姿时胳膊肘部的高度，不要超过肘部高度，这样才能保护你的腰、颈部肌肉手肌腱鞘等部位的损伤。

2 .在使用鼠标时，手臂下面最好垫上东西，不要空着，以减轻手腕的压力，在移动鼠标时动动胳膊，用臂力在动鼠标而不要用腕力减少手腕受力。

3 养成良好的用手习惯。长时间的使用手，要注意休息，尽量半小时内休息一会，甩甩手，或者去干点别的，做一下手部放松活动。

注意事项

爱惜自己的手，正确使用电脑，坐姿要正确，多做放松运动。

手指疼痛怎么办