人为什么会打鼾呢

概述

日常生活中很容易见到打鼾的人，尤其是成年人，工作累了一天，回到家躺倒床上就睡着了，不知不觉就会打鼾。大家都以为这是睡得香，其实不然，这打鼾还有安全隐患额。

步骤/方法：

1 其实打鼾是严重影响健康的因素之一。因为打鼾会使睡眠中呼吸反复停止会导致大脑缺血，严重的话会导致高血压，心肌梗死，甚至会发生夜间猝死的现象。因此，打鼾不容小觑。

2 很多原因可能导致打鼾，一般来说有三种常见的原因可以导致打鼾。分别是中枢神经系统疾病，阻塞性疾病和混合因素导致。成年人打鼾常见的是混合因素引起，有研究表明打鼾还和睡眠的环境有关，外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大。

3 防治打鼾要注意养成良好的生活习惯，注意锻炼增强体质。另外要避免酗酒抽烟等，因为抽烟引起呼吸道症状加重而饮酒加重夜间呼吸紊乱，导致严重后果。同时睡觉以前不要使用镇静催眠的药物。

注意事项

养成良好的生活习惯，规律饮食经常锻炼可以很有效地预防打鼾。