秋天怎么正确饮食？

概述

最近天气开始转凉了，昨天吃了半个西瓜，晚上就感觉肚子不舒服，也不想吃东西，但是身体总觉得没有劲，也不想动弹，不知道秋天了，要吃什么东西比较好？

步骤/方法：

1 一般立秋后，气温就会降低，最好不要再吃太多生冷的东西，特别是像冰糕，冷冻食品，西瓜，梨等凉性的食物要少吃为好，平时要多吃一些温热滋补的食物，在秋天要注意收敛气息，少吃泄气的食物。

2 秋天要注意多吃蔬菜水果，特别是可以帮助养肺的东西，在秋季吃最益于身体，像是菜花，豆芽，胡萝卜，水白菜，莴苣，大白菜，菠菜等蔬菜可以作为平时的主要蔬菜，搭配肉类，保证身体营养均衡。

3 秋天身体虚弱的人要大补身体的话，要注意配合好饮食，秋季干燥，肺气旺盛，容易导致火气过大，要注意不能吃容易上火的东西，辣椒，胡椒，花椒等都要少吃，而且在吃补药的时候饮食要清淡，以粥类辅助最好。

注意事项

秋天吃东西要注意多补身体，这样才能更好的收敛气息，帮助冬天过冬，不要过度消耗身体里的气血。