如何睡个好觉？_健康经验_快速问医生

概述

本人刚刚大一，也就是刚刚高考完的，高三刚开始的时候经常失眠，我相信很多高三的或者经历过高三的都会和饿哦一样，失眠。可是我只是刚刚开始会失眠，后面就不会了，下面我就把我治疗失眠得到方法说下，希望可以帮助大家

步骤/方法：

1 失眠很痛苦，翻来覆去的，就是睡不着，有时候明明困得要死，可是一闭眼，就是无法入睡。这样下去，不但影响学业，更是严重影响了身体健康。

2 失眠有身体上的因素照成的，也有心理上的因素，而且大部分都是心里因素。因此，要睡个好觉，必须要有个好心情，心里一直压力过大，负担过重是不能能睡得着的。所以，学会释放心里哦压力是至关重要的

3 适当的锻炼，因为锻炼也可以释放心里的压力，进场锻炼的人也很少会睡不着的，身体好了，心里才能健康。

注意事项

心里不要负担太大，压力不要过高，尤其对于高三的学子，只有身体心里好，才能有个好成绩

如何睡个好觉？