睡前空腹不宜吃得东西_健康经验_快速问医生

概述

现在很多的人是非常的注意养生的这样的观点的，因为现在的生活的环境是非常的影响我们的身体健康的，所以在平时的时候就是要注意保健自己的身体，日常多加的注意一些健康饮食的方面。

步骤/方法：

1 睡前不能有由于肚子饥饿，就大吃大喝，也就是不能任意的半夜吃宵夜，因为在你吃完饭就是要进行休息的，也是比较的长的时间进行休息的，对于身体是不好的，也是比较的伤胃的，所以要注意尽量的不吃宵夜。

2 有些女性为了减肥可能就是白天也是吃的比较少的，这样在晚上就是感觉是比较的饿的，那么为了不增肥就会选择喝些牛奶来对抗饿的感觉，这样也是不好的，因为牛奶中一些的物质就是比较的容易产生胃酸，也是伤胃的饮食习惯。

3 碳酸饮料其实有很多的真正的养生的人是不会喝的，因为碳酸的饮料是非常的容易引起气胀的感觉的，本来就是要舒服的睡觉的，气胀就是比较的影响睡眠，也是比较的伤害健康的表现。

注意事项

要注意的就是，平时要注意养成良好的饮食的习惯，就是晚上实在是非常的饿的话，也要适当的少吃，避免给自己的胃造成严重的负担。

睡前空腹不宜吃得东西