不健康的睡眠习惯

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2013-09-04 8:43:16
概述

现在的社会压力越来越大，是人的生活习惯发生改变，加班熬夜，慢慢的就变成失眠，等到有时间睡觉的时候却睡不着了，那你有错误的习惯吗？

步骤/方法：

1 晚点睡就晚点起。有的人就是晚上不睡早上不起。管几点睡也要睡够了每天的八个小时，但是晚上11点到3点是人身体里面新陈代谢的最好时候，所以要再11以前入睡.

2 假期好好睡。有的上班族周一到周五要上班没有时间睡觉，到了周六、日，行了，你看吧，就没有起了，不是睡到中午就是谁到下午，连饭都不吃。这样吧身体的生理钟打乱了。

3 枕头太高。有的人睡觉就喜欢枕着高枕头，但是枕头太高了对身体没有好处，这样流进头脑的血液就会变少，早上起床容易出现头晕。而且枕头太高了，也爱打呼噜。

注意事项

在天气很热的时候也不要把头对着风口睡觉，要不早晨头疼。

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