个人经验较你瘦身

超然楼 分享 A-100%A+

2013-09-04 8:56:34
概述

一些肥胖的人一提到减肥就头大，头疼，甚至刻意的回避，其实，减肥并没有那么可怕，也并不是想象的那么困难，下面就个人经验，教你一些瘦身的方法，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 很多的肥胖者都采用或采用过节食减肥的方法，其实这种方法很难很辛苦对人的折磨比较大，尤其那种饥饿感来临的时候想吃又不能吃，不吃有饿的难受的纠结心理，而且这种方法时间一长，容易导致人体营养不良，从而引发各类的疾病产生，所以，节食减肥，我们并不提倡。

2 平时吃饭可以少吃量，多次次数，当有饥饿感的时候可以喝上一两杯水来消除掉饥饿感，多吃一些含有纤维素高的食物，比如芹菜和韭菜，就是很好的选择。

3 保证营养均衡的同时，注意适当的减少食量，肥胖的人不用说，肯定食量要大的多，如果一直都是这么大的食量，减肥就比较的困难，所以，食量应该做到循序渐进的减少，防止突然减得过多，导致血压低营养不良的现象出现。

注意事项

，食量应该做到循序渐进的减少，防止突然减得过多，导致血压低营养不良的现象出现。

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