如果得了骨关节病怎么办？

概述

在人的身体内有很多骨头，我们的日常行为也都和骨头有关，所以在生活中，我们也会出现有骨头炎的情况，那么我们应该注意些什么咧？

步骤/方法：

1 首先，在生活中，我们可以预防这种病情的发生，多做有氧运动，在平时，可以坚持每天慢跑30或者是1个小时，可以练练太极，尽量做一些有氧运动，如果我们这样做了，就可以很好的预防这种病了。

2 其次，如果我们得了这种病，我们还可以这样做，多吃奶制品，豆制品和蔬菜，每天早上，可以喝一杯豆浆，吃一个鸡蛋，保证营养的需求，这样有规律并且健康的坚持下去，我们也可以很好地控制病情了。

3 最后，在平时，可以和一些骨头汤，吃一些健康的食物，多吃含钙比较高的食物，合理的规划自己饮食。

注意事项

不可以做剧烈的运动，不可以吸烟喝酒，不可以吃太辣的食物，可以多做耗氧量较低的运动。