退休人群如何防止老年痴呆

概述

在人的成长过程中，总会面临退休，由于从工作岗位进入平常人生活时，一时难以适应会感到失落，同时缺少社交生活，把自己封闭起来，这样使得他们很容易患上老年痴呆。在这里分享些健康常识。

步骤/方法：

1 退休后要保持乐观的心态，经常与家人和朋友们进行交流，这样会保持大脑高度清醒，防止老年痴呆。

2 退休后要经常做运动能使身体保持活力，这样也可以使自己的大脑保持清醒。同时运动过程中接受阳光照射，能形成较好的睡眠模式，且不易忧郁。

3 一个人要经常注意自己的生活环境，每天必须吃早餐，一份有营养的早餐可以为人体提供必需的热量，这样可以保持大脑的清醒。

4 每天早上起床应该阅读报纸或一些书籍，这样有利于大脑的清醒，可以防止老年痴呆。

注意事项

一个人辛苦半辈子，退休后必须要注意自己的生活，防止老年痴呆。