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2013-09-03 23:14:11在人的成长过程中,总会面临退休,由于从工作岗位进入平常人生活时,一时难以适应会感到失落,同时缺少社交生活,把自己封闭起来,这样使得他们很容易患上老年痴呆。在这里分享些健康常识。
1 退休后要保持乐观的心态,经常与家人和朋友们进行交流,这样会保持大脑高度清醒,防止老年痴呆。
2 退休后要经常做运动能使身体保持活力,这样也可以使自己的大脑保持清醒。同时运动过程中接受阳光照射,能形成较好的睡眠模式,且不易忧郁。
3 一个人要经常注意自己的生活环境,每天必须吃早餐,一份有营养的早餐可以为人体提供必需的热量,这样可以保持大脑的清醒。
4 每天早上起床应该阅读报纸或一些书籍,这样有利于大脑的清醒,可以防止老年痴呆。
一个人辛苦半辈子,退休后必须要注意自己的生活,防止老年痴呆。
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