玉米浑身都是宝_健康经验_快速问医生

概述

粗粮是营养滋补的好食物，相信越来越多的人都开始回归到吃粗粮的队伍中了，但是如何正确选择粗粮，如何吃也是门学问，比如玉米，营养价值就很高，不仅能开胃通便、利尿抗衰老，还有降血脂、降血压等保健作用。

步骤/方法：

1 药食同源角度来讲，玉米是属于味甘性平的食物，不仅开胃健脾，利水除湿还能抗衰老，其主要原因就在于它富含多种营养物质，比如维生素a和谷氨酸。长期使用不仅能调理脾胃，治疗便秘，还能美容养颜。

2 富含高纤维素的玉米，如果平时当主食吃的话，还能增加肠胃蠕动，降低胆固醇，加速体内毒素的排泄，由于玉米在压榨时候能提取出大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占百分之六十，是预防动脉硬化的极佳食品。

3 玉米富含的胡萝卜素也是抗癌的功臣，同时里面多种微量元素和赖氨酸优势美容和胃的食物，富含多种维生素b1、b2等，能对神经调节有效。

注意事项

玉米浑身都是宝，不仅玉米粒营养丰富，玉米须和玉米叶也是利尿和清热解毒功臣，尤其是具有治疗慢性肾炎的降低血糖作用。所以大家一定要在日常多加食用，让健康与你永相伴

玉米浑身都是宝