加速你身体的代谢

概述

大家都知道人之所以变胖是因为身体代谢的速度没有吸收热量的速度快，导致热量以脂肪的形式在体内积累，那么怎么能加速代谢呢？

步骤/方法：

1 有很多人有早起后慢跑的习惯，这是很好的，最好在吃饭前慢跑，慢跑属于有氧运动，对减肥是很有帮助的，早晨跑完步后可以喝一杯柠檬水，补充体内所需的维生素，维生素可以促进代谢。

2 早餐的时候可以吃一些水果，水果里面含有的热量很低，不会引起肥胖，而且水果可以加速人体代谢，有减肥的效果。喜欢吃辣椒的朋友多吃辣椒也会有助于代谢。

3 大家在炒菜的时候可以放一些生姜，生姜具有活血的功效，可以有效的加速人体代谢，帮助脂肪燃烧，在喝茶的时候也可以泡一些姜末，都是对减肥很有帮助的。

注意事项

减肥药大多有副作用，要慎重使用，多运动才是最好的方式。