便秘吃什么_健康经验_快速问医生

概述

大多数上班族都有便秘的现象，压力太大，导致便秘或者是吃了太上火的东西对女性来说，便秘会导致脸上长痘痘或者斑想知道怎么解决便秘么？跟我来吧

步骤/方法：

1 多喝水水分是可以帮助排便的，多喝水可以使你的肠道通畅，而且女生多喝水可以把皮肤变得水水的噢

2 可以适当的吃香蕉香蕉有润肺滑肠的作用，便秘的人可以吃一点但是，胃酸过多的人不能吃噢，会胃痛，消化不良，腹泻的人都应该少吃的，正常人一天吃2根香蕉就可以拉

3 不要熬夜，工作压力不要太大其实白领一族的人是因为工作紧张，生活节奏过快，经常熬夜才会便秘的，白领一族的人想解决便秘，首先作息要正常，工作压力不要太大，然后平时自己的饮食在调理下，就不会有便秘的现象了小编也是白领一族，这个方法真的很有效噢

注意事项

注意：1：胃酸过多的人香蕉要少吃噢2：记住不能滥用泻药，用了泻药之后你就形成了药物依赖了，以后便秘就更严重了3：合理饮食，工作压力不能太大4：多喝水

便秘吃什么