如何正确排毒养颜

概述

排毒养颜是女性朋友最需要做的事情，但是如何排毒才是健康的？如何养颜才是正确的呢？相信铺天盖地的方法让大家有点措手不及，不知道如何选择才是适合自己，我们日常生活中的食物有没有就有能帮我们排毒的功效呢？

步骤/方法：

1 利尿消水肿是一种排毒的方法，除了吃些冬瓜等利水的食物外，还可以在早上喝杯黑咖啡来帮助利水。咖啡里的咖啡因会刺激交感神经，促进肠蠕动，改善便秘的情况，所以如果你有早上起来水肿的情况话，可以尝试这种方法来调理身体，

2 身体的代谢都有助于水，如果身体、肠道或是细胞缺少水分的话，就会使得身体的代谢变差，肠蠕动变慢，细胞缺水就会导致肌肤干燥无光，所以专家建议大家，在日常多补充水分，无论是白开水还是蔬菜水果，而且最佳补充时间在早上起来，夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水

3 很多人吃凉东西都会又拉肚子的情况发生，有时候适当的腹泻对身体并不是没有益处的，但是要选择好方法，如果你喝凉酸奶辅助通便就是不错的选择，酸奶里的益生菌有助于肠胃恢复正常通常，促进肠道蠕动，但是建议大家选择酸奶的时候，最好以无糖低脂为佳，如果条件允许，可以在家自制无糖酸奶，不仅营养丰富还能保证低糖。

注意事项

无论是那种排毒方法，效果都是有的，但是一定要因人而异，有些方法不建议长期使用，当身体处于健康平衡状态时候就可以恢复正常饮食和习惯。