人为什么会便秘

概述

许多人在排便时，会便秘，使排便时疼痛难忍，非常的痛苦，那为什么会出现便秘这种现象呢，下面我就来与大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 首先，人的思想很重要，精神很会影响排便是否通畅，现在这个社会，工作压力比较大，生活节奏较快，人们经常会烦躁，忧愁，悲伤，等一些精神的不良的刺激，就会引起身体内的植物神经紊乱，导致内分泌失调，肠蠕动功能减弱或者亢进，都会引起便秘的发生。

2 其次，饮食习惯也是影响排便的一个重要因素，一般，我们食用的食物过于精细，辛辣，便秘往往都会发生，经常吃的粗粮纤维少，就会使粪便的体积变小，粘滞度会增加，就会使胃肠道的蠕动下降，水分被胃肠道过量的吸收，而使粪便的硬度增加，就会患有便秘的发生。

3 还有一点，就是缺少运动，肠胃的蠕动功能失调，导致便秘，所以在日常生活中，无论工作学习有多么的紧张，都必须不能忘记多锻炼，多运动。

注意事项

有一个良好的生活习惯，是提升排便质量的重中之重。