你知道什么才是健康的减肥方法吗？

艾菲尔塔的春冬 分享 A-100%A+

2013-09-04 15:30:57
概述

生活中常常有过于肥胖的人嚷嚷着要减肥，有些人常年吃减肥药，但是却反弹的很快。还有的人不惜用节食来减肥，最后造成胃的损伤。那么，怎么才是健康的减肥方法呢？下面让我们一起来学习吧！

步骤/方法：

1 最健康的减肥方法，当然是运动咯。运动既可以消化掉你身体中的脂肪，可有助于你的健康。不要去信减肥药什么的，是药三分毒，对你的身体多多少少都有损害的，至于节食嘛，最好也不要，靠饿来减轻体重，可能可以减轻你的重量，但是对你的身体会造成很大的伤害。我建议还是要多多运动，每餐7分饱。

2 每餐只吃七分饱，早餐要吃的好。多运动，跑步散步之类的，重要的是新陈代谢率。很多人跑步后体重不见下降是很正常的，首先跑步会使你的肉紧实了，绝对会看起来瘦了。减肥贵在坚持，如果你运动了一阵子又恢复到原来的习惯，那么反弹回去会很快的。在运动的时候，或者运动过后不要喝太多的水，不然消耗了的就是体内的水，而不是脂肪了。

注意事项

不要吃减肥药，是药三分毒，对身体造成伤害很大。

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