寒露时节老年人宜吃哪些食物？

概述

我奶奶有心血管疾病，每到天气转凉的时候就比较容易发病，最好就总是感觉头晕，而且白天的时候总是没精神，医生说要多补充营养，那应该吃什么东西比较好？

步骤/方法：

1 秋天的时候老年人身体气血活动慢，最好吃一些温阳补气的食物，平时要多喝汤类，可以帮助去除体内燥湿，而且有利于气血运行，像是萝卜炖牛肉，山药炖鸡肉，老鸦汤等对于老人都比较好，要注意不要做的太油腻。

2 秋天老人要注意饮食上多吃蔬菜和水果，像是菠菜，土豆，西红柿，梨，香蕉，银耳，藕，蜂蜜等食物要多吃，而且要注意少吃辣椒，姜，葱，蒜，胡椒等辛辣的辅料，容易上火的。

3 除了蔬菜水果外，老年人秋天是收敛气的时候，要适当的补充营养才能安全过冬，所以要注意配合着肉类，像是比较温热的食物，如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼，虾等要适当的吃，而且可以吃一些燕窝，人参，海参等食物来调理身体。

注意事项

秋天天气转凉后老人要少吃生冷的食物，而且要注意不能吃过夜的剩菜，容易导致肠胃病。