如何更好的预防高血压呢？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多老年人在年纪比较大的时候都会出现高血压的现象，出现这种情况就需要注意控制血压了，那么怎么更好的预防这种情况的发生呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 方法一：饮食方面。其实很多老年人在年纪比较大的时候出现高血压都跟自己年轻时候饮食不对有关。所以这个时候从饮食入手，应该注意减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，所以要多吃蔬菜和水果等清淡食物，最好食用植物油，尽量少吃肉类，减少脂肪的摄入，外加体重要注意控制。

2 方法二：出现高血压的患者，生命是受到疾病的威胁的。因为很多老年人出现这种情况，情绪激动的时候会出现意外。所以减轻精神上的压力，放松心情，现代生活的压力，让人们变得紧张，易怒，情绪不稳，这就会增加高血压的发病率，所以保持良好的心情能维持血压的稳定。

注意事项

戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，选择健康的生活环境，放松心情！

如何更好的预防高血压呢？