生过孩子的妈妈如何减肥_健康经验_快速问医生

概述

我的孩子今年都一岁多了，但是自从我生过孩子之后，我的体重就没有减轻过，于是我朋友就告诉我很多减肥的方法，现在分享一下。

步骤/方法：

1 首先建议你在生过孩子之后不要立即的就断奶，因为你如果断奶的话，那么你吸收的营养就会被自己完全的吸收，但是母乳喂养你的孩子的话，你的营养就会被你的孩子吸收，这样你就哭慢慢的变瘦的。

2 其次建议你要注意自己合理的饮食，切记不可以吃一顿段一顿，营养不均衡很容易导致你肥胖的，自己一定要注意自己的饮食，不可以治吃一些肉类的东西。蔬菜也是要吃的。

3 最后建议你没事的时候可以锻炼一下你的身体，但是不可以做剧烈的运动。由于自己在哺乳期所以你可以一天都吃一次饭，但是记住每次吃饭的时候不要吃的太饱了。

注意事项

坚持每天运动。少食多餐，加上适量运动会消耗热量。还有产假修完后，出来工作也是可以达到瘦身效果的。

生过孩子的妈妈如何减肥