生过孩子的妈妈如何减肥

如影随行12345 分享 A-100%A+

2013-09-04 15:19:29
概述

我的孩子今年都一岁多了,但是自从我生过孩子之后,我的体重就没有减轻过,于是我朋友就告诉我很多减肥的方法,现在分享一下。

步骤/方法:

1 首先建议你在生过孩子之后不要立即的就断奶,因为你如果断奶的话,那么你吸收的营养就会被自己完全的吸收,但是母乳喂养你的孩子的话,你的营养就会被你的孩子吸收,这样你就哭慢慢的变瘦的。

2 其次建议你要注意自己合理的饮食,切记不可以吃一顿段一顿,营养不均衡很容易导致你肥胖的,自己一定要注意自己的饮食,不可以治吃一些肉类的东西。蔬菜也是要吃的。

3 最后建议你没事的时候可以锻炼一下你的身体,但是不可以做剧烈的运动。由于自己在哺乳期所以你可以一天都吃一次饭,但是记住每次吃饭的时候不要吃的太饱了。

注意事项

坚持每天运动。少食多餐,加上适量运动会消耗热量。还有产假修完后,出来工作也是可以达到瘦身效果的。

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