高温瑜伽练习的好处_健康经验_快速问医生

概述

不知道亲爱的朋友们，您们听说过高温瑜伽没有，今天我给大家介绍一种很好的排毒、减肥的瑜伽练习，那就是高温瑜伽，高温指的就是还原印度当地38度-42度的温度，在这个温度下，做各种瑜伽的体式，达到更好的减肥、瘦身的功效。

步骤/方法：

1 高温瑜伽，总计有26个体式，是恒定不变的，不可以前后顺序颠倒，更不可以跳跃着来练习，因为，他的每一个动作的连接都是很有连贯性的，都是有顺序的，不可以有任何的变动，如果有变动会对我们的身体有所损伤的。

2 26个动作，具体都包括哪些呢？我给大家一一介绍。

3 26个瑜伽的体式，在这里我就不详细的跟大家说他们的名字了，因为这些名字大家都是很清楚的了，下面我就介绍一下具体的动作是怎么做的吧，首先，讲的是呼吸，让们的呼吸变得深长，其次，计的就是拉伸的动作，让我们的大腿肌肉得到了很好的煅烧，让我们的身体更加的灵活，有韧性。

注意事项

在这个练习的过程中，一定要保持自然的呼吸，不要强求动作做到的难度，做到极限即可。

高温瑜伽练习的好处