来月经的时候肚子痛怎么办

概述

我的一个室友每次来月经的时候就肚子疼，有时候就躺在床上都没有办法起来了，于是我就把我多年的经验告诉了他，现在分享一下。

步骤/方法：

1 首先建议痛经的女士们，在你来月经的前后一定不可以喝一些茶叶或者是咖啡，这些都会加重你的痛经，有时候甚至会使你的月经推迟的，自己一定要注意哦。

2 其次建议你在来月经的前后一定不可以用凉水洗澡，不然就会使你闭经的，还有就是注意要保暖，睡觉的时候多加点被子在你的肚子上，这样就可以有限帮助你很好的缓解痛经了。

3 最后在你来月经的时候一定不可以吃巧克力，巧克力对于月经期的女生来说据有副作用，自己一定要注意避免，还有就是不可以吃一些冰冻的食物，冰冻的水果也是不可以的。

注意事项

切记不能吃芒果，辛辣，凉的东西，多休息，不要太劳累