秋天多吃地瓜有什么好处？

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2013-09-04 16:23:02
概述

秋天的时候是地瓜收获的季节，而且我特别喜欢吃烤地瓜，或是煮的地瓜，最近这几天在老家待着，天天让我妈给地瓜吃，不知道吃多了会不会不好，经常吃地瓜有什么好处吗？

步骤/方法：

1 秋天饮食上多吃地瓜，或是平时把地瓜作为主食来吃的话，可以帮助提高身体抵抗力，而且有利于补充各种维生素，纤维素，特别是老年人可以多吃地瓜，肠胃好消化，而且还能补充钙质。

2 经常吃地瓜的话，可以预防便秘发生，对于肠胃不好的人，像是有胃病，结肠炎的都有很好的调理作用。特别是有习惯性便秘的人可以多吃地瓜来治疗。

3 经常吃地瓜的话还可以帮助减肥，因为地瓜里的热量很低，想减肥的女性平时用餐时可以先地瓜，有饱腹感，里面的纤维素还能够有塑形的作用。

注意事项

吃地瓜要注意最好不要生吃，一定要煮熟后再吃，半生的地瓜吃了会拉肚子的。

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