秋天应多吃的食物

伊芳 分享 A-100%A+

2013-09-04 16:05:06
概述

秋天到了，俗话说，秋高气爽，这时候就注意饮食啦，不然很容易使身体不适应哦！秋天天气很干燥，所以我们除了要多喝水意外还要多吃点可以滋润我们身体的食物。

步骤/方法：

1 秋天应该多吃葡萄，葡萄的品种和成熟程度都会影响到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜。口感偏酸的葡萄，能生津止渴、健胃消食，可以缓解口干舌燥、食欲不振的状况。口感偏甜的葡萄，补气益血，滋养肝肾的功效相对显著，经常食用可缓解气血虚弱症状。

2 滋润养颜的食物这些，百合：润肺、安神、润燥。山药：补而不滞，不热不燥。莲藕：生藕清热生津止渴，熟藕健脾开胃益血。梨：清热化痰，对咽喉有很好的保健作用。白扁豆：煮粥或汤，可化暑湿、健脾胃、增食欲。红枣：滋阳润燥、益肺补气，有清补效果，与银耳、百合、山药同煨效果更佳。

注意事项

这些食物虽然是对我们身体有好处，我们要多吃而不是天天吃，顿顿吃。适量就好。

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