怎样才能不失眠_健康经验_快速问医生

概述

人们因为自己生活的压力，学业的压力，上级的压力，以及周围人的压力都会造成失眠，然而只要我们稍微放松一下心情，保持平常心态，便会睡得香香。

步骤/方法：

1 首先，经常失眠的人，一定要在睡觉前泡泡脚，最好时间长一点，因为这样你能缓解一天的疲劳，感觉到身体特轻松，特舒坦，睡在床上会感觉特舒服，有种沾到枕头就能睡着的感觉。

2 其次，自己的心态要放松，不要想那么多，没有过不去的坎，什么都会过去的，保持这样的心态，会感觉心情会很舒畅，很舒适。这时候什么都不要想，脑子里什么也没有，只有一个想法，我要睡觉，当然不要想，这样会更睡不着的。

3 最后，如果还在失眠，那可以采取老办法，数绵羊，如果还睡不着，那就熬着，做自己喜欢的事，直到自己感觉到困了，乏了，那就睡觉。

注意事项

对于上班族和学生，只能闭上眼睛，乖乖的睡觉，其实这样睡觉也蛮快的。

怎样才能不失眠