保养眼睛我们吃什么_健康经验_快速问医生

概述

现代的生活当中，我们每天用眼的时间太长了，用眼的力度也太大了，这样对我们的眼睛伤害是很大的，那么我们可以吃什么来保养我们的眼睛呢？

步骤/方法：

1 首先我们可以吃胡萝卜，特别是生的胡萝卜哦，挑的好一点，那个味道是很好的很甜的。胡萝卜里面含有很多的维生素A，它对我们的眼睛很有好处，胡萝卜素也很有维护眼睛健康的作用。

2 其次海带也是很有护颜的效果的，它含有很多的营养物质，对我们的眼睛也很有好处，而且海带适合做凉菜，你不妨做点当作下酒菜。那个味道是很好，每天都可以吃哦。

3 最后上班的时候可以泡点枸杞茶哦，枸杞子的营养价值也是很高的，它的维生素含量比较丰富。而且微量元素也挺多的，对我们来说很有保护眼睛的作用哦。

注意事项

对于我们的身体的窗户来说，我们平时就应该好好保护。

保养眼睛我们吃什么