秋季的健康养生方法推荐

概述

秋季的养生也是特别的重要的，尤其是对于一些抵抗能力低下的人，要保证自己在秋季的健康就要掌握正确的养生方法，一起来看看哪些养生方法帮助你。

步骤/方法：

1 秋天要开始滋阴还有滋润你的肺部，因为秋天的时候天气太干燥了，同时这个时候是很容易伤害的，引起皮肤的干燥、便秘、喉咙痛等问题，所以这个时候要吃些银耳汤等滋阴的食物。

2 秋季应该要受点冻，虽然秋天的早上和晚上的温差是很大的，所以要适合的增加和减少衣服，但是这个时候正好可以帮助提高免疫能力，所以可以穿的少些增加受冻的能力。

3 在秋天的时候要保持着早睡早起的习惯，因为在早上的时候天气的湿润度是最高的，所以早睡早起可以帮助补充肺部的水汽，让肺部可以不受到秋燥的伤害。

注意事项

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康很有帮助。