秋季怎样健康养生

概述

大家都听说过，春捂秋冻这句话，这就是秋季养生的方法之一，如果在这个季节做好养生的话，相信您还能很健康地度过冬天，所以这里和大家分享一下，秋季的养生方法。

步骤/方法：

1 秋天空气干燥，容易出现口舌生疮、皮肤干燥的现象，很适合吃些润肺的水果和粥类食物。如用百合、芝麻加粳米煮粥，每天早晚喝些这样的粥，就可以预防因秋燥引起的疾病。

2 养成早睡早起的习惯很重要，因为早晨的时候，空气很清新，是一天中空气最湿润的时候，呼吸新鲜的空气，对我们的肺部有好处，可以防止秋天干燥给肺部带来的伤害。

3 秋天是旅游登山的黄金季节，适量的做些户外运动，不仅能增强身体的免疫力，对肺部和神经系统都有好处，适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，对消除秋燥引起的抑郁情绪也很有帮助。

注意事项

秋天养生，保持好的心情，少吃燥热的食物，对健康都有好处。