养肝三部曲养护你的肝脏_健康经验_快速问医生

概述

肝脏的健康对于现代的人尤其的重要，现在人的生活压力大，所以很经常会熬夜，对于肝脏的伤害是很大的，因此该如何养护自己的肝脏呢？

步骤/方法：

1 保持均衡的饮食是很重要的，由于肝脏负责的是把吃了的食物转变成需要的能量，因此假如你吃了错误的食物那么对于身体的伤害是很大的，所以要保持少油少盐少热量的食物摄取。

2 戒掉你的烟酒，因为这些行为都会引起你的肝脏的疾病，同时不能够乱吃药，因为药物对于肝脏的压力也是很大的，所以要听医生的话吃药，一定要保持晚上十一点到凌晨三点的睡眠，这个时间对于养肝很重要。

3 给身体增强蛋白质，因为蛋白质是养护你的肝脏的很重要的营养元素，所以要保持合适的蛋白质的吸收，让你的肝脏运行正常，磷脂的吸收可以帮助肝脏的自我修复，维生素矿物质、还有热量都是肝脏活力的必要因素。

注意事项

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康很有帮助。

养肝三部曲养护你的肝脏