膳食纤维素的主要作用

概述

近年来，一种叫做膳食纤维的物质作为健康食品的卖点渐走俏。它其实并不稀奇，一直都存在在我们周围的水果，蔬菜豆类中，这种物质易吸收，里面富含的多种物质都对人体健康有着非常大的好处，让我们一起来看下。

步骤/方法：

1 糖尿病：糖尿病的患者，身体中时不时的就得补充胰岛素，而膳食纤维，可以帮助你将身体中的胰岛素利用率提高。另外还能帮助身体消化吸收掉食物中的糖分，平衡血糖水平。

2 冠心病：人的身体里，胆固醇的含量高了，就容易引发冠心病的产生。膳食纤维的足够摄入，可以帮助身体中和过多的胆固醇，转化为胆酸排出体外。

3 肥胖症：膳食纤维对于那些想减肥的人们来说是福音，吃膳食纤维含量高的食物，很容易有饱腹感，另外还可以抑制身体对于脂肪的吸收，起到减肥的作用。

注意事项

膳食纤维不但能吸水产生饱腹感，也可以通过其很强的持水性，改善便便的形态，以达到缓解便秘的效用。