高龄孕妇腰酸背痛的缓解方法

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2013-08-30 16:34:39
概述

高龄了才怀宝宝本来就是一件危险的事情,所以要注意的就更多了。那么怀孕了要是总是会觉得腰酸背痛的要怎么办呢?下面我来支几招。

步骤/方法:

1 坐公车的时候要是车上刚好没有位置,也没有人给你让坐,你是可以主动要求年轻人给你让个座位的,不用不好意思,周围的人都会支持你的。提东西的时候不可以提太重哦,要用腿力提起来,不可以用腰力,才不会伤害到腰。

2 睡觉不要睡软床,累的话想休息不要随便就倒在软沙发上,最好是睡在硬一点的床上,高龄的孕妇不要穿高跟鞋。坐的时候要坐好,不要驼着背,坐的时候背上可以拿个软枕头垫一下,会很舒服哦。

3 要注意饮食,不可以太累,也不要去长途旅行比较好,让自己太累的话腰会觉得疼的。每天都要出去外面活动活动,时间不要太长,在家里可以自己多按摩按摩,经常拿热毛巾或者是热水袋敷敷背和腰,这也是很享受的事情哦。

注意事项

为了避免腰酸背痛,还不能让自己的体重太重,所以饮食要注意。自己不可以乱用药膏。

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