最有效的减肥方法有哪些？

概述

读高中的时候我属于肥胖型的，体重130多斤，身高才161厘米，找了很多减肥的方法，后来读大学的时候一位好友告诉我一些减肥的方法，我试用了之后发现效果不错，下面我将自己的减肥窍门与大家分享一下吧！

步骤/方法：

1 粗盐减肥方法！我们都知道粗盐润肤，当然也有减肥效果，在洗澡的时候，拿出一大巴盐巴，在身体脂肪聚集的地方开始按摩，尤其是大腿部位和腹部，这两个部位每天坚持用盐巴按摩，一个月内是可以看到效果！

2 刷子按摩方法！用一些棕色的毛刷来按摩身体，可以改善体内的血液循环，利于脂肪燃烧，刷子不可以过硬，这样会在刷皮肤的时候导致皮肤受损，软刷子可以帮助减肥，同时对皮肤也有好处！像腹部，臀部，四肢，尤其是在胳膊部位，哪里可以刷到就刷哪里，每天洗澡的时候在浴缸里使用这个方法，可以快速瘦身！

3 吸肚子走路减肥这个效果是非常明显的，平时多走路，饭后散步，走路的时候要吸肚子挺腹，这样可以得到全身肌肉紧张，利于脂肪燃烧。即便是在做家务，坐在桌子上办公，写字的时候都可以吸肚子，这样对于肚子上的赘肉很有效果！

注意事项

减肥最艰难的就是持久，能够养成持久的好习惯，多喝水，不要吃油脂性过大的食物，尤其是睡前之前不可以吃太多的食物，养成足够的休息时间，睡觉也是可以帮助减肥的！