怎样瘦小腿，，

概述

现在生活质量好了，吃的也好多了，随之而来的烦恼也来了，那就是肥胖，有的大肚子，有的萝卜腿，大象腿，特别是女士，要是有个小粗腿多难看啊！

步骤/方法：

1 首先要多运动，这是非常重要的，长期坐着是导致大象腿的根本，减小腿的运动有跑步，骑车，这两种能有效的瘦小腿，不过这需要长期坚持才有效果。

2 饮食:要减肥的人群在饮食上就要特别小心了，高脂肪高蛋白的食物最好不要吃，太油腻的食物也要忌口，减肥不是一朝一夕就能成功的，这需要毅力。

3 按摩:每天睡觉之前，在小腿上涂抹一点精油，进行揉捏推等手法，按摩十到二十分钟，不仅能瘦小腿，还能嫩肤呢！一举两得，不过也需要长期坚持才有效果。

注意事项

要科学减肥瘦小腿，不要盲目的使用药物，对身体不好。