产后瘦身运动有哪些？

概述

在怀孕的时候我的体重就一直明显的上升，要生的时候体重比怀孕前足足多了50斤，孩子生完以后，体重还比没有怀孕前多30斤，不过我生完孩子以后努力的做运动，所以现在恢复的差不多了，下面我来分享下产后瘦身运动有哪些？

步骤/方法：

1 我们都知道有氧运动是最好的减肥方式的，所以在选择有氧运动的时候我通常都是选择游泳的，因为游泳消耗的热量是最多的。而且游泳不但可以起到塑身的作用，还可以提高新妈妈的心肺功能，不过刚开始游泳的时候不能游太久的，要慢慢的递增，不然很容易感觉疲惫的。

2 爬楼梯是一种很不错的运动方式，因为在我们的生活中，爬楼梯是可以很容易做到的，因为楼梯无处不在，在我们上班的时候可以选择不坐电梯，选择爬楼梯，这样就很容易瘦身了。而且爬楼梯要比晨跑的效果还要好，所以这个也是产后很不错的瘦身运动。

3 很多妈妈生完孩子以后身材是恢复了，可是肚子上的那一层赘肉还是一直在的，所以这个时候新妈妈可以选择做仰卧起坐来减肚子上的赘肉，不过做仰卧起坐是一定要长期坚持下去才有看到效果的，不能三天打鱼俩天晒网的，这样是没有效果的，而且会打击自己的自信心的。

注意事项

产后减肥的话最好选择运动减肥比较好，不要吃那些减肥药来进行减肥。