减肥食疗三色糯米饭_健康经验_快速问医生

概述

现在很多MM都说要减肥，减肥已经成了大多数女生的口头禅，但是几乎没有什么人成功的，因为减肥太辛苦，很多人选择绝食，但是MM忍不住口，而且很伤身体，那么我跟大家分享一下我的减肥食疗，三色糯米饭的做法。

步骤/方法：三色糯米饭

1 材料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜，将红小豆及薏苡仁用清水洗干净，薏苡仁装起来放在一边，然后用水泡着红小豆，浸泡时间是三十分钟。

2 三十分钟后将红小豆捞起放在一边，然后把薏苡仁和红小豆倒入锅里用大火蒸煮20分钟。在此期间将黄瓜洗干净和削皮，然后切成丁，一块一块的，在装在盘子里等会用来装盘！

3 20分钟后，将糯米及冬瓜籽洗干净和放干水。然后放进锅内在加入适量水和之前的薏苡仁和红小豆一起蒸熟。煮熟后起锅装盘，然后在撒上切好的黄瓜丁就可以吃啰！！

注意事项

记得不是完全吃这个就可以减肥，在此期间也要做写运动，两者配合效果会更好！

减肥食疗三色糯米饭