水中抽筋如何紧急解救

概述

对于游泳者来说，最怕的就是在水中发生抽筋，一般来说抽筋多是发生在水太冷或肌肉疲劳撞击的情况下，跟可怕是还同时呛水，如果情况严重，即使是游泳高手也可能溺水身亡。

步骤/方法：

1 首先要保持镇定，不要慌张，如果自己没有办法自救，就要及时呼叫他人帮助。一般，水中抽筋最常见的就是小腿抽筋，因为小腿距离心脏远，最容易受冷产生过度收缩，遇到这样情况，要先吸一口气，仰卧浮在水面，用手握住抽筋的脚趾朝身体方向用力拉，另一只手压在抽筋腿的膝盖，努力将腿压直，如果一次不能做到，请重复多次。

2 如果是手臂抽筋，就应该握紧拳头，并努力弯曲肘部，再用力伸直，连续做多次。如果是手指抽筋，就应该手握拳头，然后再用力张开，持续做多几次，直到解脱。

3 他人进行援救时，要考虑多种安全、有效的援救方法，结合具体情况，如果条件允许，要尽可能让上救生装备，组织好救援的队伍，增强队伍力量。

注意事项

永远不要指望遇险者能自己救出自己。当发现有人溺水时应立即拨打110、120紧急抢救。