让自己瘦下来_健康经验_快速问医生

概述

小学的时候比较胖，大家都叫我胖子，还拿我开玩笑，让我感到很自卑，所以我下决心减肥，通过我的努力，大家不再叫我胖子了，下面我给大家介绍我的减肥经验

步骤/方法：

1 每天早晨我都坚持跑步，从家里跑到学校，一个月过后我发现我真的瘦了而且身体比以前还要健康

2 饮食方面做到三餐规律，不要多吃，吃差不多就好，现在有的减肥方法说要节食，我觉得虽然节食可以减肥，但是假如你饿的撑不住了，就大吃了一顿，那不是白费力气吗？

3 还要注意睡眠，充足的睡眠可以是我们在第二天的工作学习精力上的保障，不要睡懒觉，睡懒觉也是会长胖的哦

4 平时还要注意不要挑食，也不要总是吃零食，因为那些食品都是没有营养的，只会增加我们的身体负担，要多吃水果蔬菜，合理补充蛋白质，做到均衡营养

注意事项

每天坚持运动，合理膳食，让我们远离胖子的称呼吧

让自己瘦下来