如何预防坐出毛病，怎样才能坐的健康_健康经验_快速问医生

概述

现在越来越多的人，每天坐的时间都太长了，比如上班族几乎整天坐在电脑前，上学的出了上课坐着，晚上也要坐着写作业，有些没事做的整天坐着看电视或者打牌打麻将，殊不知，当我们每坐上一个小时，你的生命会减少20分钟，多么的可怕啊！另外，久坐也容易引起肥胖，冠心病，糖尿病等。今天我就来给大家分享一下，如何正确的坐，要注意以下几点。

步骤/方法：

1 不能一直坐在那边不动，建议当你坐着大概有一个小时的时候，最好起来活动一下，去上个卫生间，去倒杯水，或者弯弯腰，伸伸肩膀，从而使紧张的肌肉放松，恢复体力。

2 很多人坐着的时候，都喜欢翘腿，这也是没有意识的，这种做法是不正确的，因为被压着的腿血液流动不顺畅，同时我们的重心都集中在一条腿上了，脊椎容易受伤，所以建议可以脚踝交叉。

3 坐的时候最好保持身体挺直，不要歪斜着，这样容易导致脊椎错位，同时要于电脑保持一定的距离，一般建议14英寸左右，另外，尽量用可以调节的椅子，这样可以根据自己的情况调节高度。

注意事项

我们坐着的时候，注意一定要保持正确作势，要经常走动。

如何预防坐出毛病，怎样才能坐的健康

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