扭伤了怎么办呀

概述

扭伤在日常生活中很常见，尤其是老年人由于体质原因，很容易出现扭伤。活动不当时关节周围的韧带被拉伸过度，超出了其所能承受的程度就出现了扭伤，通常还伴随着青紫和水肿的状况出现。

步骤/方法：

1 扭伤以后，尽量在24小时内能够每隔一小时进行一次冷敷，每次进行半个小时左右。将受伤处用压缩绷带包好，并把受伤部位垫高。24小时以后在进行热敷，促进局部血液循环。

2 注意扭伤以后，不要随便挪动受伤的部位，避免引起韧带损伤，不利于后续的恢复。尽量注意多休息，少做运动，避免用力不当导致严重后果。

3 如果经过一段时间的的自我治疗和休息之后，扭伤部位仍然疼痛不止而且行动不便，那么有可能是骨折或者是肌肉拉伤需要立即到医院就医。

注意事项

扭伤后最重要的就是多休息，不可过度的活动，导致扭伤部位二次伤害。