你会吃饭吗？_健康经验_快速问医生

概述

吃饭，可以说是每个人每天都要做的事情，正所谓民以食为天，没什么事情比吃饭更重要的了，说穿了，人们赚钱其实也不过就是为了吃饭罢了，那么你觉得你真的会吃饭吗？你吃出健康了吗？很多人就是由于缺乏对饮食知识的了解，导致吃坏了身体，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 首先，早饭一定要吃，而且要吃热的，这样能使人体收缩的血管和神经及时舒展开来，也能够保护胃气，最好就是选择热稀饭、面包或是熱麦片，千万不要吃冰凉的食品作为早餐，否则容易导致消化系统产生痉挛的现象。

2 其次，一般来说，每顿饭间隔的时间最好就是4、5个小时为宜，千万不要间隔时间过长或是过短，这样会使人体过度饥饿或是还没消化完，导致胃部受损，影响到胃部的消化功能及食欲，需要特别注意。

3 此外，吃饭的时候最好就是不要交谈，特别是不要说一些特别扫兴的事情，吃饭的时候说话，就会减少食物咀嚼的次数，减少唾液的分泌数量，那么就无法更好地消化，伤害到胃，所以最好就是吃饭的时候不要说话。

注意事项

注意晚上最好就是不要吃冷饮，会影响到人体的代谢功能，引发胃痛等问题。

你会吃饭吗？