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2013-08-30 20:45:48我们都知道刚生完宝宝的女人身体是非常弱的,在坐月子期间是要进补的,月子期的进补有讲究,你知道多少呢,现在介绍一下
1 刚生完的那个星期是需要吃高热量的食物的,比如说广东人吃米酒煮鸡,另外还要放好多的姜,因为这样可以让女人不受风,身体的寒去可以驱走,对身体的恢复有帮助。
2 刚生完宝宝的第二个星期要吃一些催奶的食物,比如说花生煮猪蹄,也可以煮鲫鱼汤喝,喝这些可以让妈妈的奶水丰足些,这样宝宝就可以吃到足够的奶了。
3 生完宝宝三个星期以后就可以吃高蛋白和维生素的食物,可以吃一些水果和青菜,但是不要吃太多,因为怕宝宝会拉肚子,另外还可以喝些牛奶鸡蛋的,补充蛋白质。
生完孩子后在做月子的时候饮食多自己身体恢复是很重要的,所以产妇的营养一定要跟上。
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