应该如何提高卵子的质量

概述

像要有个健康的宝宝在怀孕前就要最好夫妻双方都要做好充足的准备，卵子和精子的质量比较高，这样怀孕的几率会比较高，而且宝宝会更健康，跟大家分享一下应该如何提高卵子的质量。

步骤/方法：

1 在平时要做适当的锻炼，适量的运动，像慢跑，游泳这些都能提高身体的抵抗力，可以提高精子的质量。

2 准备要孩子之后，就要保持好的心情，不要把怀孕当成一项任务，越是焦虑不安，压力过大，就会使身体的内分泌紊乱，影响排卵的功能。

3 在日常生活中的饮食要注意，营养要均衡，夫妻双方都要戒烟，戒酒，不要暴饮暴食，多吃豆制品。

4 在来例假期间是坚决不能有性生活的，容易引发妇科炎症，降低卵子的活力。

5 准别要孩子之后就要远离环境不好的地方，会影响卵子的变色体，甚至影响生育的。

注意事项

像要健康的宝宝夫妻双方都要努力，只有高质量的卵子也是不行的，老公在日常生活中也要注意。