你适合练瑜伽吗？_健康经验_快速问医生

概述

瑜伽随着社会的进步越来越被人们接受为减肥美体塑身的运动之一。不仅可以起到减肥瘦身的作用，同时能够起到强身健体改善型体的作用，因此受到很多人的青睐。那么是不是所有人都适合练瑜伽呢，答案是否定的。

步骤/方法：

1 中老年人不适合练瑜伽。人步入中年之后，身体的器官之类都在退化，韧带关节之类也不例外，中老年人的肌肉比较僵硬，练习难度大的瑜伽动作对于中老年的颈椎和脊椎有较大的压力，容易导致肌肉拉伤和脊椎错位。

2 患有骨质疏松的患者。骨质疏松严重的女性骨头硬度下降，脆性增加，练习瑜伽的时候稍不注意就有可能引起骨折或者在椎体破裂。

3 有颈椎病或者腰椎病的患者。练习瑜伽虽然能够活动身体，但是瑜伽有些动作很容易造成椎间盘突出，会使原有的病情加重。

4 环游心血管疾病或者是肥胖患者不适合练习瑜伽。如果动作剧烈，比如倒立，会使心脏负担加重，引起不适。

注意事项

练习瑜伽需要注意自己的身体状况，于家中有很多向前向后弯曲脊椎的姿势，弯曲度过大会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，会伤害到椎间盘，所以练习瑜伽的时候要小心。

你适合练瑜伽吗？