快速治疗中老年头痛_健康经验_快速问医生

概述

头痛是很多人都有的毛病，尤其是中老年人，头痛的人群是不在少数的，可能也是跟年轻时候没有做好保暖等原因有关系，有的是因为一些的自身的疾病而导致的。那么，这时要怎么做才可以来缓解头痛呢？一起来学习一下吧。

步骤/方法：

1 多喝水。因为如果是脱水的话，也是会诱发头痛的疾病的。所以，平时要多喝一些的白开水，也可以自己来榨果汁来喝，但平时一定要避免茶和咖啡等。这些是含咖啡因比较多的饮料。所以，中老年人平时还是喝白开水为好，每天的喝2500ml左右的水最好。

2 头部按摩。平时可以用手指来在头痛的地方，来做旋转式的按摩，但动作是一定要轻柔的，这样是可以让头部的肌肉放松，还是可以改善血液循环的。还可以，每天晚上用温水来泡泡脚，这样让全身的血液循环也是比较好的，还能防治头痛。

3 枕头别太高。像是如果头痛的人的话，会因为缺少睡眠或者睡眠质量不高而诱发头痛的。所以，一定要规律睡眠。每晚一定要保证7个时左右的高质量睡眠。但枕的枕头不要太高了。

注意事项

中老年朋友出现头痛的时候还可以听听喜爱的音乐有助于缓解压力。

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