秋季该如何养生？_健康经验_快速问医生

概述

进入秋天以后，天气由热转凉，有些人身体会有一些反应，可以从饮食上养生，把身体提前保护好。那么，秋季该如何养生？下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 调理脾胃。进入秋季后要少吃寒凉或生冷食物，尤其是秋天的瓜果。在调理时要以清热、健脾为主，多吃开胃和容易消化的食物。少吃辛辣和油腻类食物，把胃火去除。

2 防秋乏。很多人在秋季会懒散和精神不振，这是因为夏天人体消耗太多原因。经常做一些体育锻炼是预防秋乏最好办法，锻炼要适合自己的体质。保持充足的睡眠也有防秋乏的作用。

3 防感冒。秋季天气突然变凉，往往容易引起感冒。平时要根据天气添加衣服，尤其是老年人和儿童，外出时建议多带一件外套。

注意事项

秋季是一些疾病的高发期，如果生病要及时到医院看病，以免耽误病情。

秋季该如何养生？