小心经常便秘诱发肠癌_健康经验_快速问医生

概述

便秘是超过一天以上才会排一次便或是去厕所排便困难，由于生活节奏的加快，便秘已不仅仅只发生在老年人身上，便秘是毒素堆积的表现，一定要注意防制才行，否则会导致严重的肠癌。

步骤/方法：

1 大便是人的身体内所有的毒素的体现，一定得及时排出才行，否则，在肠道滞留太久会被肠道所吸收，因为肠道是无法分清是毒素还是营养的，所以定时排便是尤其重要的。

2 平时要注意多吃一些可以润肠道的食物，比如，在清晨起床后先喝一杯淡盐水或是蜂蜜水，可以润滑肠道；平时也可以吃一些香蕉类的食物，对润肠道也有很好的功效。

3 平时要注意运动，尤其是腹部的运动，可以做转腰动作；另外，在肚脐左右各两寸的地方这个穴位经常按摩可以有效缓解便秘的症状，平时可以多做一些按摩动作。

注意事项

记住不要老是坐着，要经常起身活动一下，锻炼是治疗便秘的关键。

小心经常便秘诱发肠癌