什么样的睡姿有利健康？_健康经验_快速问医生

概述

有些人早上从睡梦中醒来，会发现自己脖子疼，手麻，头晕。这都是睡姿不好导致的血液流动不通畅。所以好的睡姿，是人生中不可多得的东西，好的睡姿不仅有利于身体内血液流动通常，还可以保持身体健康。还能养成有利于一生的好习惯。

步骤/方法：

1 如果你喜欢蜷着睡的话。蜷着睡也不是什么好习惯，整夜蜷着会导致背部肌肉受伤，容易引发颈椎病和脊椎病。所以不要蜷着睡。喜欢蜷着睡的建议使用侧睡，这样身体虽然会绻一些，但是不会影响健康。

2 如果你喜欢趴着睡的话。建议大家不要趴着睡，趴着睡会导致胸部压在床上，不利于自己呼吸，而且呼吸气短，不利于进入深度睡眠。喜欢趴着睡的则是建议，在刚开始睡的时候使用这种睡姿，不舒服了你自然就换了，就不会影响会半部分的睡眠了。

3 有过你喜欢仰面朝天大睡的话，建议你要经常更换睡姿。仰面大睡有利于睡眠进入深度层次，有助于休息。但是仰天大睡会导致唾液会往里流，容易导致窒息，所以建议大家经常换睡姿。

注意事项

其实仰着睡最好，只是需要注意换换睡姿就好了，并不是所有的睡姿都不好。

什么样的睡姿有利健康？