老年人如何喝汤喝出健康

概述

很多老年人由于牙齿不灵，都有这样的习惯，喜欢将汤泡饭吃，比如白菜汤泡饭，酱油泡饭，开水泡饭等。下面就由我来给大家说说老年人如何喝汤才能喝出健康？

步骤/方法：

1 汤泡饭由于含有的水分多，所以饭比较松软，很容易被吞咽，因此老年人因此咀嚼的时间会减少。食物还没嚼烂就连同汤一起快速吞咽，这样会对老年人的胃肠道造成很大的负担。对肠胃的伤害非常大。长期吃汤泡饭的话容易患胃病。如胃溃疡，胃炎等疾病的发生，

2 有的老年人在饭后喜欢喝汤如肥肉汤，鸡汤等，这是不好的饮食习惯。容易增加胃肠道负担，导致营养过剩。造成肥胖。老年人如果过度肥胖很容易导致很多疾病的发生，如高脂血症，冠心病，糖尿病等。

3 最佳的喝汤方式是可以在饭前养成喝汤的习惯。可以湿润口腔和食道，还能刺激口腔和胃产生唾液和胃液，喝汤后老年人摄入食物进入胃肠道容易消化。

注意事项

老年人吃饭要8分饱，切忌暴饮暴食。不吃隔夜，发酸，发臭的食物。