喝牛奶应该注意什么_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有喝牛奶的习惯，但是喝牛奶，如果不注意一些方法，将影响营养的吸收，现在我就来分享一些关于牛奶的健康小知识，告诉大家喝牛奶应该注意什么。

步骤/方法：

1 早餐牛奶应该煮温再喝。早上起来的时候，如果喝冷牛奶，对我们的胃部会增加很大负担，容易引发呕吐，所以早上应该将牛奶煮温再喝。

2 别空腹喝牛奶。很多人都有早上空腹喝牛奶的习惯，其实，早上喝牛奶之前应该吃一下主食,不然空腹喝牛奶容易引发呕吐，长期这样还容易得胃病。

3 睡觉之前喝牛奶有助睡眠。如果大家有失眠的情况，可以在睡眠之前服用一杯温牛奶，可以起到缓解精神压力，有助于提高睡眠质量，所以睡觉之前很牛奶对于帮助睡眠很有效果。

注意事项

大家喝牛奶的时候，应该注意一下上面的注意事项，健康生活。

喝牛奶应该注意什么