养成这些好的饮食习惯。_健康经验_快速问医生

概述

我们想要有一个好身体的话首先就要注意有一个良好的饮食习惯，那么具体咱们应该怎么做呢，下面咱们就一起来看看需要养成哪些良好的饮食习惯吧。

步骤/方法：

1 首先咱们应该遵循早上吃好中午吃饱晚上吃少这个比例呢来吃饭，也就是说咱们的吃饭量要注意早上晚上吃好吃少中午吃个七分饱就可以了。

2 其次是咱们吃饭的食物搭配，并不是说每餐饭咱们都吃了这样就会对身体好其实首先就是要饮食均衡搭配比如说每餐咱们应该适量的吃点肉补充营养蛋白质然后还要有蔬菜补充维生素，还要吃主食这也帮我们补充能量，这样的搭配才是好的。

3 还有就是咱们应该要注意不要吃饭挑食，长时间只吃一种食物这样会使咱们体内缺的别的营养就会很多，而且你长期吃的这个食物营养含量又会过剩，所以尽量不要吃饭挑食。

4 不要暴饮暴食哦，比如咱们上一天班在单位没有吃的营养，回来做晚饭一下子吃好多，这样咱们的肠胃就会受不了，会出现肚痛肚胀消化不良。

注意事项

注意平常不要吃那些油炸脂肪高的食物这样对身体很不好，而且要多吃水果蔬菜这样才好哦。

养成这些好的饮食习惯。