脚崴了，怎么办_健康经验_快速问医生

概述

大家平常运动的时候一不小心会扭到脚，或者经常穿高跟鞋的美女们更容易扭到脚，这时候知道点紧急处理的常识是很有必要的，弄不好真的要休息好久，给大家介绍点常识，应急很好用的。

步骤/方法：

1 首先，让脚放松。就是先把鞋子袜子什么脱掉，让受伤的脚感到轻松，扭到是很多会肿，不怎么做更影响他血液流动，不利于他的恢复，当然也会更痛。

2 然后，先冷敷。用冰袋或者凉毛巾敷在受伤处，这样能有效的收缩血管，也就是能消肿，也有镇痛的作用。

3 两天之后可以用热敷。有些人说冷敷完再热敷不是矛盾嘛，但大家注意时间，刚受伤的时候冷敷，防止出血，两天后稳定了再热敷，可以活血化瘀，也是消肿的。这两个不矛盾，也都是有道理依据的。

4 疼的厉害的话可以尽量抬高脚。这样可以缓解疼痛，这是因为减轻了脚的负担，让受伤脚处的血流更加通畅，同时还可以吃点止痛消炎药一起。

注意事项

如若好几天了还没消肿最好去医院看下，这个还是比较保险的。受伤期间，一定不要用伤脚使劲，一定要多休息

脚崴了，怎么办