有哪些方法可以缓解痛经？

概述

有很多女性朋友在月经期的前后都会出现不太程度的痛经现象，严重着可以直接影响到平时的生活，学习，工作，下面我就教教大家有哪些方法可以缓解这个症状，希望可帮助到大家。

步骤/方法：

1 第一 建议在月经期的前后不要吃生冷刺激性的食物（冰水，冰饮料，辣椒，大葱，大蒜，）建议月经期多吃红糖水。

2 第二 建议在月经期要做好保暖工作，不要让小腹部着凉，休息的时候选择最舒服的体位休息，腹部还可以用热水袋热敷，使用热水袋时不要太烫，避免烫伤自己。

3 第三 建议在月经期间不要参加剧烈的运动，保持良好的情绪，避免情绪紧张和高度的精神压力。

4 第四 建议不要吃止痛的药物，可以选择吃中药来调理，如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快，扎一下三阴交、足三里等穴位，马上就可以起到止痛的效果。

注意事项

建议大家平时注意腹部的保暖，避免吃刺激性的食物，最好不要吃止痛药。